Vacine-se contra a gripe neste inverno

O frio já chegou e, com ele, as doenças mais comuns desta época do ano retornam para nossos lares: gripes, resfriados, sinusites, rinites, pneumonia e outras doenças respiratórias. Para se proteger de vírus e infecções, alguns cuidados devem ser tomados, se protegendo contra as principais doenças do inverno. Por isso, separamos algumas dicas para proteger nossas famílias e Irmãos da Potência.

 

1. Aumente a ingestão de líquidos 

O primeiro hábito a ser adotado é bem simples, trata-se do aumento da ingestão de líquidos. 

2. Lave as mãos com frequência 

Hábitos de higiene também são muito importantes para se proteger da gripe e um dos mais importantes é lavar as mãos com frequência.

3. Evite o contato com pessoas doentes 

Caso tenha conhecimento de uma pessoa que apresenta sintomas de gripe, é importante evitar o contato sempre que possível.  

Além disso, pessoas com doenças respiratórias crônicas podem apresentar uma imunidade enfraquecida e maior suscetibilidade ao vírus da gripe, portanto possuem mais chances de desenvolver uma gripe repentinamente. 

4. Durma ao menos 8 horas por dia 

Uma boa noite de sono precisa ter duração média de 8 horas, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, promovendo o funcionamento adequado do metabolismo e repondo as células de defesa do nosso organismo. 

 

Portanto, fica nítido a importância desses cuidados, ressaltada pelo fato de ainda estarmos enfrentando uma luta árdua contra a Covid-19. Logo, queridos Irmãos, estejam sempre atentos aos sinais das doenças respiratórias e lembrem-se: neste inverno rigoroso todo cuidado é pouco quando o assunto é prevenção contra a gripe e a Covid-19.